【完全無料】面白い心理テスト【今日のねこストレッチ】お腹についたプヨ肉を撃退！３つのペタ腹ストレッチ
目次・バンザイストレッチ・ツイストストレッチ・腹筋を鍛えるポーズ知らず知らずのうちにお腹まわりについてしまうぜい肉さん。
プヨプヨしてて気持ちいいけど、スタイルをよく見せるためにはジャマになってしまうのニャ～。
今日は激しい運動が苦手な人でもラクにできる、お腹やせストレッチを３つご紹介していくニャ！バンザイストレッチ足を腰幅に開き、まっすぐ立ちます。
両腕を頭のほうに伸ばしたら、指先をやや外側に向けて腕を開き「Vの字」をつくる。
このとき、手のひらは内側に向けます。
ひざを伸ばしたまま、上体を前に倒す。
頭頂部を床に向けるように大きく倒して、腕は前屈したときに上体といっしょに下ろします。
続いて上へ伸ばし、最後は指先を天井に。
これを10回×３セット行って！＜Point＞フィニッシュでは、指先を天井に向けるニャ。
大きく前屈すると、腕が上がって指先が上に向きやすくなるよ。
浅い前屈では、指先が上を向かないので注意するのニャー。
ツイストストレッチ両脚を伸ばして床にあお向けになったら、両腕は真横に開き、手のひらを床につける。
この状態から、ひざを曲げながら右脚を上げ、ひざをおへその上までもっていく。
ひざを曲げたまま、腰をねじって右脚を体の左側に倒し、10秒キープ。
… : 右ひざが床につくのが理想ですが、背中が浮くほどねじらなくて…＞＞12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！今の英語学習で満足していますか？マンツーマンで確実なスキルアップ！英語力を身につけるにはアウトプットの頻度が大切です。
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