【完全無料】面白い心理テスト座っているだけで体幹を鍛える！バランスボールで手軽にダイエット
バランスボールは座っているだけで体感を鍛え、ボディラインを美しく整えることができるサポートアイテム。
自宅トレーニングをしたい場合は、家に1つもっておくととても便利です。
今回は、座るだけでボディラインをシェイプアップすることができる、基本の座り姿勢をご紹介します。
目次・姿勢良くバランスボールに座るとボディラインが引き締まる・体幹を鍛えるバランスボールの座り姿勢・バランスボールに乗ったまま過ごして代謝アップ！姿勢良くバランスボールに座るとボディラインが引き締まるバランスボールは上手に力を入れ続けないと、良い姿勢をキープすることはできません。
座っている時間が長ければ長いほど、筋肉を刺激する時間を確保することができます。
とはいえ、座り方には要注意。
せっかく運動をしていても、姿勢が悪いとうまく筋肉を刺激できなかったり、筋肉のこりや歪みを招いてしまったりすることがあります。
姿勢よくバランスボールに乗ることで、運動効果を高めましょう。
体幹を鍛えるバランスボールの座り姿勢1.頭はUFOキャッチャーで吊られているようなイメージで、上半身を最大限上に伸ばす2.背中を伸ばし、下腹を凹ませる3.胸を張って背中は綺麗なS字カーブに4.横から見たときに膝が直角、腰が直角になるようにしてボールの上に座るお尻とお腹に力を入れた状態で肩の力を抜きましょう。
… : バランスボールに乗ったまま過ごして代謝アップ！…＞＞12>>関連リンク【徹底比較】ふくらはぎが細い人・太い人！老け見えの「疲れ目」解消♡1分間でできる魅惑の目元ケア便秘・冷えのもと！「内臓の血行」を良くする呼吸法なかなか痩せない「二の腕」をギュッと細く！バランスボールトレーニング歩くだけでくびれ出現！？キュッとしまったウエストをゲットするストレッチ
