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目次・コンビニ調達でできるレシピ２選・どっちがやせるつまみ？【コンビニ編】スーパーが閉まった夜遅い時でもコンビニで材料を調達して、おいしく「やせるつまみ」がつくれます。

今回は、毎日晩酌をしながら、52歳で26kgのダイエットに成功した柳澤英子さんにおつまみレシピを教えていただきます。

柳澤さんの著書『柳澤英子のやせるおつまみ3行レシピ』（マガジンハウス）からご紹介！コンビニ調達でできるレシピ２選柳澤さんの「やせるつまみ」のポイントは簡単＆低糖質ということ。

それはコンビニの材料でも可能です。

コンビニなら夜遅くてスーパーまで行けないときでも材料を調達できます。

キャベツのせん切りや缶詰を使うので、食物繊維やタンパク質がとれるほか、洗ったり切ったりする手間も省けます。

【キャベツたっぷり！ツナたまキャベツ】材料(1-2人分)ツナ缶(オイル漬け)…小1缶卵…3個せん切りキャベツ…1袋塩、こしょう…各少々ごま油…小さじ2【作り方】1ボウルにオイルをきったツナ、卵、キャベツ、塩、こしょうを加えて混ぜる。

2フライパンにごま油、1を入れ、形を丸くととのえ、中火にかける。

3薄く焼き色がついたら裏返し、3分ほど焼き、切り分けてから器に盛る。

好みでしょうゆをかけてどうぞ。

… : 小さいサイズで複数回に分けて焼いてもOK。

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