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妊娠してお腹が大きくなってくると赤ちゃんの成長が嬉しくなる一方で、妊娠線が心配になりませんか？妊娠線は一度できてしまうと完全に消すのが難しいので、予防が大切です。

「気が付いたらお腹に赤いミミズ腫れみたいな妊娠線ができていた！」なんて事態を回避すべく、今日からでも正しいケアを始めましょう。

妊娠線ができ始めるのはいつから？妊娠線ができ始める時期は個人差がありますが、お腹が大きくなり始める妊娠中期からでき始めることが多いです。

つまり、妊娠6ヶ月前後の時期が目安。

お腹がグンと大きくなる妊娠後期は、多くの方が妊娠線ができているのを自覚するようになります。

気付いたときには下腹部にたくさんの妊娠線ができていたということも。

そして中には妊娠初期に妊娠線ができたという人もいます。

妊娠線ができはじめる時期はあくまで目安なので、油断しないようにしましょう。

妊娠線予防ケアはいつから始めるべき？妊娠線の予防ケアは、妊娠初期から始めるのがベストです。

予防は早いに越したことがありませんし、お腹が膨らんでくる前には始めておきたいところ。

できれば妊娠がわかったときからケアを開始しましょう。

ただし、つわりで辛かったり体調不良の場合は無理をせずにお休みしてください。

つわりがおさまって体調がよくなったら再開しましょう。

妊娠線予防ケア方法妊娠線予防のケア法を4つ紹介します。

マッサージは妊娠中期以降に妊娠線予防にはクリームやオイルを使って、お腹を優しくマッサージしましょう。

お腹の赤ちゃんの刺激にならないよう、妊娠5ヶ月以降の安定期に入ってから始めると良いですよ。

【妊娠線予防のマッサージ法】1.おへそを中心にして時計回り、反時計回りに大きくなでる2.足の付け根を上下にマッサージ3.下腹部から脇腹を丸くらせんを描くようになでる4.お腹のふくらみを下からなぞるように優しくなで上げる適度な運動妊娠中でもできる運動で、急激な体重増加を予防しましょう。

ただし、運動は妊娠5ヶ月以降の安定期に入ってから、無理のない範囲で行ってくださいね。

妊娠中の運動としては、・ウォーキング・マタニティスイミング・マタニティヨガ・ストレッチなどがおすすめ。

私も妊娠中は一気に太りすぎないよう、ウォーキングがてら近所を散歩していました。

体を動かすと気持ちもすっきりするので良かったですよ♪お腹が膨らみ始めたら妊婦用サポート下着を！妊娠線の予防におすすめなのが、・妊婦用さらし・妊婦用ガードル・妊婦帯などの妊婦用サポート下着です。

… : お腹を支えてくれるので、皮膚が引っ張られにくくなります。

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