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近年ブームの「糖質制限ダイエット」。

文字通り、お菓子やジュースといった糖分を控えるダイエット法ですが、より高い効果を狙ってご飯やパンなどの炭水化物も制限するケースがほとんど。

途中で断念する人も多いようです。

目次・糖質を減らすだけの“失敗パターン”は逆に太りやすくなる・MCTオイルが糖質制限に最適なワケは？・ダイエット中にありがちなアノ問題も解消！・MCTの上手な取り入れ方しかし、管理栄養士の浅野まみこ先生は、「MCTオイルを活用すれば、もっと簡単に糖質制限に成功できる」と話します。

「MCTオイル」で糖質制限ダイエットを楽に成功させる秘訣について、教えていただきました。

糖質を減らすだけの“失敗パターン”は逆に太りやすくなる糖質制限ダイエットをしていると空腹感だけでなく、頭がボーッとしたり、集中力が切れてしまったり……日常生活に支障が出てやめてしまったという経験、ありませんか？じつはこれ、“低血糖”ゆえに起こる症状。

単に糖質だけ減らすというやり方はキケンなようです。

「本来は糖質をカットした分、“たんぱく質”や“脂質”で補う必要があるのですが、実際には糖質を減らした分、摂取エネルギーまで少なくなってしまう人が多いのです」（浅野先生）浅野先生によると、糖質制限でもっとも多い失敗パターンがこの“エネルギー不足”によるもの。

というのも、糖が足りなくなったカラダは筋肉を分解し、そこからエネルギーを作ろうとします。

… : すると、筋肉量が減少し→基礎代謝も落ち→脂肪が燃焼しにくく…＞＞1234>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。

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