【完全無料】面白い心理テスト

夜は随分と涼しくなり、身体も楽になった！と喜びが出る反面、酷暑の疲れが一気に出る時。

ふとした時にダルさを感じる。

一度座ると立つのが億劫・・・。

その座っている時に、酷暑で特に疲れた部位をクッションに座り『ながら！』、ラクゆるヨガポーズでダルさも一緒に解消しましょう！目次・座りながら「真珠貝のポーズ」・ラクゆる！片脚前屈のポーズ・猫背、肩こり解消！クッション使いで決まったポーズ座りながら「真珠貝のポーズ」☆便秘、内臓冷え、婦人科系疾患の予防に良いと言われます。

クッションに座ったまま、脚をひし形に。

かかとを身体から遠くすると股関節がラクになり、腰回りも緩み上体を前に倒しやすくなります。

1：骨盤がラクに立つ位の位置にかかとを置く2：息を吐きながら顎を引き、背面全体を緩める3：背骨の下の方から上体をだらりと前方に倒す4：倒し切ったら全身をユラユラさせて背中の強張りを取り、最後はふくらはぎの下へ腕を潜らせて上体を脚へ被せる5：上体をゆっくり起こすラクゆる！片脚前屈のポーズ☆足つり、脚全体の浮腫み、腰のダルさ解消に良いと言われます。

長坐で片脚の膝下にクッションを置き、坐骨の位置を整えて骨盤を立てる1：両手を伸ばした脚の腿上に置き、吐く息で顎を引いて背面全体を緩める2：背骨の下の方から上体を足先へ倒す。

… : 膝下が突っ張る時は膝を緩めるとラクです3：倒し切った時、…＞＞12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。

関連リンク持ち上げるだけでたるみが解消！？お手軽二の腕エクササイズ磨けばオンナ度アップ！同年代と差をつけるデコルテケア♡体内時計を整えると、どんどん痩せるんです！ダイエット成功のカギは、意識を向けて最強の無意識を身につけること秋のケアにはクレイがぴったり！やさしくケアするクレイアイテム3つ

続きを見る