【完全無料】面白い心理テスト【今日のねこストレッチ】５分でできる「くの字」ポーズで美脚をGET！
ダイエットや運動でキレイになりたいパーツは人それぞれだけど、美脚に憧れている人は多いんじゃないかニャ？今日は美脚女子になるためのストレッチ、「くの字ストレッチ」を紹介するニャ～。
ウォーキングや筋トレをしている人もみんな、とり入れてみてほしいのニャ。
くの字ストレッチ両手を腰に当て、背すじを伸ばして立つ。
片足を半歩前に出してつま先を上げ、反対の脚のひざを軽く曲げる。
このとき、左右のひざをそろえて太ももの角度を合わせて。
つぎに、お尻をうしろに突き出しながら、体が『く』の字になるように上体を前に倒す。
前に出した足側の太ももの裏とふくらはぎが伸びていることを感じながら、この体勢で10秒キープ。
反対側も同様に、一連の流れを５回行いましょう！＜これはNG！＞背中が丸まってねこ背になったり、両ひざが曲がっていると、ストレッチ効果が得られなくなるので気をつけるのニャ！イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部この記事もおすすめ「【今日のねこストレッチ】美脚メイクに効果的！脚クロスストレッチ」＞＞関連リンク歩いてヒヨコのレベルをガンガン上げていく“リアルRPG”アプリ「ヒヨコ歩数計」姿勢を整えて体のゆがみを解消！「肩甲骨はがしストレッチ」運動不足を解消！鍛えたい部位別でメニューをつくれるアプリ「鍛えタイマー」ヒップアップに効果的！美尻を手に入れるエクササイズ動画３選やせたいのにダイエットが続かない人が行っている３つのNGパターン
