【完全無料】面白い心理テスト１時間に1回でOK「立ち上がるだけダイエット」で運動不足解消！
目次・どうして立ち上がるだけでやせるの？・１時間に１回ゆっくり立ち上がるだけでOK時間がなくて運動ができない、と思っている人におすすめなのが「立ち上がるだけダイエット」。
普段座り姿勢の多い人は１時間に1回、立ち上がるだけでダイエット効果があるのだそう。
東京大学医学部客員研究員の山田恵子先生に「立ち上がるだけダイエット」のメリットを伺いました。
どうして立ち上がるだけでやせるの？運動不足ではあるけれど、正直、体を動かすなんておっくう……。
そんな人でも大丈夫。
普段の“立ち上がる”という動作が、ジム通いをするよりもダイエットに効果的な運動になるんです。
さっそくそのメリットを知っておきましょう！抗重力筋が鍛えられ消費カロリーUP！立ち上がったり立ち姿勢を保つだけで、重力に逆らう抗重力筋が総動員。
効率的に筋肉が鍛えられるので、エネルギー消費量もUP！血流がよくなり冷えやむくみを改善立つことで上方へ移動した心臓へ血液を戻すべく、循環機能がフル稼働し血流を促進。
また、脚のポンプ作用が働くので、むくみ改善にも役立ちます。
体内酸素量を増やして脂肪燃焼をサポート肺が大きく広がるため、座ったときの姿勢に比べると１分間に換気できる量が約２割も上昇。
酸素がゆき渡って代謝がスムーズになるので、脂肪燃焼効率も高まります。
… : １時間に１回ゆっくり立ち上がるだけでOK重力に…＞＞123>>関連リンクマッサージより簡単！ 肩こりに効く「ウォームインプット」って!?イライラ爆発！ストレスを軽減して気持ちよくダイエットができるアロマ習慣サバ缶やツナ缶がポイント！“夏型栄養失調”を防ぐ効果的な栄養摂取方法世界中の“雨の音”を75種類以上収録！マニアックな癒し系アプリ「雨の音HQ」１日15分の「昼寝習慣」でパフォーマンスが向上！正しい「昼寝」のとり方
