【完全無料】面白い心理テスト

どうする？平手打ちしとく？出典：shutterstock朝起きて、隣に寝ている彼。

布団から出ようとしたら手を引っ張られて…あれ？キスする流れ…？でも待って〜お口の臭いが気になって朝から甘々ムードの気分じゃない。

こんなお悩みに悩まされた方もいるのでは？今回、朝なぜか口臭が気になってしまう原因と対策法をご紹介していきます♩「おやすみ」から始まる、怖〜い菌の増殖出典：www.pexels.com実は、寝ている間が一番お口の中の菌が増殖しやすい環境にあるんです。

1日の中で最も無防備な時間に繁殖するなんて、悪魔みたいですよね。

腹立たしい…。

まずはどうして菌が繁殖しやすくなっているのか、メカニズムから学んでいきましょう。

■睡眠中＝口内細菌増殖中出典：www.pexels.com口の中の細菌は食後3時間後から急に増え、約8時間後には最も多くなると言われています。

さらに食べかすが残っていると、細菌の活動により腐敗し、口臭の原因であるガスが発生しやすくなります。

■睡眠中＝唾液量が減少中出典：www.pexels.com唾液量が減少することによって殺菌効果が低下し、口臭がきつく感じられてしまうそう。

唾液に含まれている抗菌物質が、口の中の細菌を殺菌してくれ増加を抑えてくれているからなんです。

■睡眠中＝洗浄効果低下中出典：unsplash.com唾液には、細菌を洗い流してくれる効果もあると言われています。

睡眠中は起床中よりも、唾液を飲み込む回数が減少しており、新しい唾液が無いので細菌を洗い流すことができません。

中でも睡眠中に口を開けて寝ている方は、唾液が乾燥して、唾液による殺菌効果と洗浄効果が発揮されないため、より口臭が酷くなってしまうそう。

菌をやっつけ、キスへの準備出典：www.pexels.comさて原因が分かったところで、今度は対策法をマスターしていきましょう。

少なくとも以下を実践すれば、現在よりも口臭が軽減されていくはずです。

彼との甘い朝の時間までもう少し。

■歯磨きは朝よりも夜出典：shutterstockついつい歯磨きをせずに、寝てしまうことはありませんか？歯磨きの威力は想像しているよりも大きいんです。

食べかすが残らないよう、丁寧に歯みがきをしていくだけで、起きたときの口臭が大幅に軽減するそう。

歯みがきをしないと、口臭の原因となるガスが睡眠中に発生しやすいからです。

■舌の汚れもお忘れなく出典：shutterstock舌の汚れも、細菌繁殖に繋がります。

舌の色が白や黄色くなっていたら、細菌が集まっている証拠。

ピンク色になるよう、専用ブラシで丁寧にケアしていきましょう。

■寝る前にコップ一杯のお水出典：unsplash.com就寝中の唾液をより分泌させるために、寝る前コップ一杯のお水を摂取するようにしましょう。

当たり前ですが、炭酸やジュースはNGですよ。

■にんにくやお酒は一旦お休み出典：www.pexels.comにんにくのような臭いがきつい食材や、アルコールの摂取はなるべく控えるようにしましょう。

これらは口臭の原因となりやすいと言われています。

適量を決めて、摂取したら歯磨きをすると、良い流れになると思います。

■ストレスも立派な原因出典：www.pexels.comストレスを溜めすぎると、睡眠中のように唾液の分泌が減ってしまうそう。

口の中を清潔の保つ働きに関係する自律神経系を整えるために、早寝早起き、バランスのとれた食事、適度な運動といった当たり前のことを心がけましょう。

これだけは持っておきなさいリストrize._.maru口臭対策もバッチリしたところで、題して「彼とキスしたいならこれだけは持っておきなさいリスト」をご紹介。

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口臭対策をしっかりして、彼と甘い甘い朝のお時間をお過ごしください♡

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