【完全無料】面白い心理テストバストをキープしながら部分やせ！運動でやせる４つのポイント
目次・運動をするのがめんどうで苦手なあなたには「ながら運動」がおすすめ・部分的にやせたいあなたは「鍛え過ぎはタブー」・やせてもバストサイズを落としたくないあなたは「高機能ブラ」を・「筋トレ」と「有酸素運動」で迷うあなたは目的別の優先順位づけを健康的にやせるために運動は必要条件！そうはわかっていても、運動が苦手だったり、効果的な方法がわからなかったりして、ついつい運動不足になっていませんか？そこで、あなたの目的に合った“運動でダイエット”を成功させる、基本ポイントをチェックしましょう。
運動をするのがめんどうで苦手なあなたには「ながら運動」がおすすめ走ったり筋トレしたりするような運動は苦手だし、やっても続かない…。
そんなあなたは生活の中で体を引き締めていきましょう。
何かをしながらできる“ながら運動”でも、継続させることで体に変化があらわれます。
「例えば、イスに座ってパソコンを打つときには、背もたれから離れた姿勢をキープするだけで腹筋への刺激になります。
信号をつま先立ちで待つだけでも、脚の筋肉を鍛えられます」（スポーツ＆サイエンス・坂詰真二先生）イスに座るときは背もたれに寄りかからず、両脚をそろえて浅く座るのがポイントです。
また、信号待ちでは足を肩幅に開いてかかとを浮かせましょう。
仕事中ならコピー機の前で、家でなら洗いものをしながらなどさまざまなシーンで気軽にとり入れ、長続きさせましょう。
… : 部分的にやせたいあなたは「鍛え過ぎはタブー」去年ははけ…＞＞1234>>関連リンク【今日のねこストレッチ】くびれ＆美胸は夜のリラックスタイムにラクしてつくろう♡ウエストをねじってくびれをつくる！カンタン壁トレ【動画】二の腕、背中を引き締め！筋トレ初心者向けの腕立て伏せ３選武田真治さん率いる筋肉男子が話題！効率よく鍛えられる「みんなで筋肉体操」のトレーニングニューバランスの2018秋冬の新作アパレル＆シューズは軽さも暖かさも想像を超えていた！
