【完全無料】面白い心理テスト

しっかり筋肉を鍛えているのに、ダンサーはなぜ細い？すらりと細く、しなやかな体のバレリーナは、多くの女性の憧れの的。

でも、舞台上で難しいテクニックをこなし、タフに踊り切るために、よく見るとバレエダンサーには筋肉がしっかりとついています。

「筋肉がつく＝太くなる」イメージがあるのに、彼女たちはなぜ細いのでしょうか？その秘密を、Kバレエカンパニーのダンサー、山田蘭さんに聞きました。

「バレエを踊るためには『アン・ドゥオール（ターン・アウト）』という、独特な体の使い方をします。

太ももの内側にある内転筋を使って、両脚を付け根から外側に開いた状態のままで踊ります。

その状態で回転したり、細かなパ（ステップ）を刻んだり、大きく跳んだりと、さまざまな動きをするためには、バレエを踊るために必要な筋肉を身につけることが必要です」（山田さん）しっかりと鍛えているのに、ダンサーの体がムキムキになりにくいのはなぜですか？「それは、筋肉をがちっと固めるのではなく、常に外側に回しながら、引き伸ばす意識で使っているからです。

さきほどお話したように、両脚を外側に回した状態で踊りますが、回して固めるのではなく、外へ向けて回し続ける意識が常にあります。

… : さらに、体をいつも上方向へ引き上げて踊ることで、反対にしっ…＞＞12345>>関連リンク筋トレ女子でキレイになる！簡単な歩くだけトレーニングで痩せる方法お部屋で海外セレブ流トレーニング！バレエで美ボディにお疲れ女子必見！筋肉ゆるゆるトレーニングで疲れを整えよう今すぐできる「小指トレーニング」で「二の腕のたるみ」を引き締め！筋肉が大事！ダイエットの前に、生活習慣から始める体づくり

続きを見る